Cellulit i rozstępy - dlaczego Twoje kremy nie działają

Zacznijmy od czegoś, czego nie usłyszysz w reklamie. Cellulit ma od 80 do 98% wszystkich kobiet po okresie dojrzewania. To nie jest patologia! To nie jest oznaka zaniedbania, otyłości albo „braku troski o siebie"! To fizjologiczna cecha kobiecego ciała, wynikająca z tego, jak ułożona jest u nas tkanka łączna.

Jak to wszystko wygląda od środka?

Cellulit to nie wada skóry

Pod skórą masz tkankę tłuszczową. Tłuszcz w tej tkance jest uwięziony w komorach oddzielonych włóknami kolagenowymi. U kobiet te włókna ułożone są prostopadle do skóry, jak słupy. U mężczyzn natomiast krzyżują się, tworząc gęstszą siatkę. Kiedy komory z tłuszczem trochę się powiększają (a powiększają się u każdej z nas, bo tak po prostu działają hormony, krążenie i wiek), jednocześnie wybrzuszają się pomiędzy tymi pionowymi słupami i tworzą ten charakterystyczny wzór „skórki pomarańczowej".

Co to oznacza w praktyce? To, że cellulit jest głęboko. W tłuszczu podskórnym i w kolagenowej architekturze pod skórą. A krem wnika maksymalnie kilka milimetrów w warstwę rogową. Czyli dosłownie nie ma żadnej szansy faktycznie tam dotrzeć.

To tak, jakbyś chciała wymienić instalację elektryczną w mieszkaniu, malując ścianę. Niezależnie od tego, jak dobrą farbę kupisz, w ścianie kable zostaną dokładnie takie same jak były.

A teraz dalej... Badania nad kremami z kofeiną (najczęstszym „aktywem antycellulitowym") pokazują coś ciekawego: kofeina jest hydrofilowa, czyli kocha wodę. Naskórek kocha tłuszcz. Czyli, uwaga! Cząsteczka kofeiny z trudem przebija się przez najbardziej zewnętrzną warstwę skóry. Większość nowoczesnych badań nad „kremami antycellulitowymi" w ogóle nie skupia się na samej kofeinie. Skupia się na wymyślaniu sposobów, żeby kofeina w ogóle mogła do skóry wniknąć.

Czyli sama branża wie. Całe kombinowanie i szukanie rozwiązań nie kręci się wokół tego, żeby kofeina w kremie faktycznie działała - a na tym, żeby w ogóle dotarła tam, gdzie miałaby działać. A, powtórzmy sobie to jeszcze raz, cellulit jest bardzo głęboko w skórze, najlepszy krem po prostu nie jest w stanie tam dotrzeć…

Rozstępy - kolejne mity do obalenia

Rozstępy ma nawet 90% kobiet w ciąży. Dotykają też dziewczyn w okresie dojrzewania, osób, które gwałtownie schudły lub przybrały na wadze, sportowczynie po szybkim przyroście mięśni. To nie jest kwestia niedostatecznej pielęgnacji. Rozstępy to mechaniczne pęknięcia włókien skóry, kiedy ciało zmienia się szybciej, niż skóra nadąża się rozciągać.

Mówimy „rozstęp", ale tak naprawdę to blizna. Linearna blizna w skórze właściwej, dokładnie tam, gdzie pękły włókna kolagenowe i elastynowe. Świeże rozstępy (te różowo-czerwone) są w fazie zapalnej. Stare (czyli te białe) to już dojrzałe blizny.

A teraz uwaga, bo to jest moment, w którym muszę powiedzieć Ci coś bardzo ważnego, co może kłócić się z tym, co piszczy w internecie, zwłaszcza jeśli właśnie kupujesz kosmetyki w ciąży:

Masło kakaowe nie zapobiega rozstępom. Oliwa nie zapobiega rozstępom.

Wiem. To przecież dwa najczęściej polecane składniki dla kobiet w ciąży na całym świecie. Ale to nie moja opinia - to wyniki Cochrane review, czyli rygorystycznej metaanalizy w medycynie. Po przeanalizowaniu wszystkich dostępnych badań klinicznych wniosek był jednoznaczny: kobiety, które smarowały brzuch tymi olejami, miały tyle samo rozstępów co te, które nie smarowały się niczym.

Co działa choć trochę? Masaż olejem migdałowym, choć możliwe, że to głównie dzięki samej technice masażu, a nie składnikom. Połączenia z kwasem hialuronowym i wąkrotką azjatycką (Centella asiatica) mogą trochę pomóc w zapobieganiu rozstępom. Retinoidy (np. tretynoina) mają udowodnione działanie, ale są bezwzględnie przeciwwskazane w ciąży i działają tylko na świeże rozstępy.

A na stare, białe rozstępy? Żaden krem na świecie ich nie usunie. Jedyne, co realnie działa, to procedury kosmetyczne, czyli lasery frakcyjne, mikroigłowanie z radiofrekwencją, PRP. To wszystko wychodzi jednak drogo, inwazyjnie i wciąż nie daje nam stuprocentowej gwarancji sukcesu.

To po co w ogóle smarować skórę, jeśli krem nie pomaga?

A no właśnie. Tu się zaczyna druga połowa tej historii.

Bo to, że krem nie usunie cellulitu ani nie wymaże rozstępów, nie znaczy, że pielęgnacja skóry udach, brzucha, pośladków jest bez sensu. Robi mnóstwo, tylko niekoniecznie to, co obiecuje reklama.

Co dobry krem (lub olej czy masło) realniemoże zrobić:

• Poprawić elastyczność i napięcie skóry. W jednym z badań nad skutecznością stosowania retinolu w miejscach z cellulitem okazało się, że po 6 miesiącach stosowania elastyczność skóry wzrosła o 10,7%. Sam „efekt skórki pomarańczowej" zmienił się tylko nieznacznie - ale skóra była gęstsza, gładsza, lepiej napięta. To wciąż plus!
• Nawilżyć skórę głęboko i długotrwale. Skóra dobrze nawodniona po prostu wygląda lepiej. Rozstępy i cellulit stają się na niej mniej widoczne.
• Wspierać barierę lipidową. O tym pisałam już szerzej tutaj we wpisie o jedzeniu dla skóry - oleje roślinne dostarczają budulca barierze skóry.
• Wspomagać masaż. Bo to masaż jest tu cichym bohaterem. Mechaniczne ugniatanie skóry - czy to dłońmi, czy z peelingiem, czy szczotką - faktycznie poprawia mikrokrążenie i drenaż limfatyczny. A masaż bez oleju nie ma sensu. Olej do masażu pracuje nie tyle składem, co gładkością.

Dlatego mamy w manufakturze kosmetyki, które tu uważam za naprawdę pomocne - Masło Mango Awokado i Mus Rokitnikowy do codziennej pielęgnacji skóry oraz peelingi - Peeling Detox i Peeling Relax, które mechanicznie złuszczają naskórek. Oleje w nich zawarte, na przykład truskawkowy czy ten z dzikiej róży, pomagają świeżym (czerwonym) rozstępom wyglądać mniej intensywnie, bo skóra jest lepiej nawilżona, mniej napięta.

Ale nigdynigdzie na naszych etykietach nie zobaczysz słów „przeciw cellulitowi" ani „usuwa rozstępy". Bo to byłoby po prostu kłamstwo. A to nas nie interesuje!

Co naprawdę pomaga (i tego Ci nie sprzedam w słoiczku)

Skoro już wiemy, że krem to wsparcie, a nie rozwiązanie, to co naprawdę robi robotę?

Ruch. Każdy! Spacery, basen, joga, taniec, siłownia, ogród. Wszystko, co wprawia ciało w ruch, poprawia krążenie i działa podobnie do drenażu limfatycznego. To jedno z najbardziej zbadanych „lekarstw" na cellulit - bo działa u źródła.

Dieta. Nie chodzi o szalone restrykcje i życie bez żadnych przyjemności. Chodzi o to, że tkanka tłuszczowa odpowiada na to, co jemy. Mniej cukru, mniej wysoko przetworzonej żywności, więcej wody - i organizm sam zaczyna inaczej zarządzać tkanką tłuszczową.

Masaż. Kilka razy w tygodniu suchą szczotką, bańką, dłońmi, peelingiem. Krem nie zadziała mechanicznie, a tu takie działanie bardzo pomaga.

Akceptacja. Wiem, że to brzmi jak motywacyjny cytat z Instagrama, ale powiem to mimo wszystko. Cellulit ma 9 na 10 kobiet. Rozstępy ma 9 na 10 kobiet w ciąży. Te liczby coś mówią. Mówią, że to jest podstawowy stan kobiecego ciała, a nie jakaś anomalia czy błąd w systemie! Walka z czymś, co ma większość, jest walką wyczerpującą i często bezowocną. Pielęgnacja - tak. Troska - tak. Ruch i dobra dieta - tak. Wojna z własnym ciałem - zaufaj mi, nie warto.

Co my, Opcja Natura, mamy do powiedzenia w tej sprawie

Producent kosmetyków, który mówi „nasze kremy tego nie zrobią" - to brzmi jak ktoś, kto strzela sobie w stopę. A jednak siedzę i to piszę.

Bo my robimy te kosmetyki, które umiemy zrobić dobrze: nawilżyć, odżywić, wesprzeć barierę, dać przyjemność masażu i zapach, który zostaje. Nie robimy ich kremów „cud”, które mają pomagać na to, czego krem fizycznie zrobić nie może.

I gdybyś szukała u nas „kremu antycellulitowego", odpowiedziałabym Ci tak, jak odpowiadam w sklepie stacjonarnym: nie mamy. Nie będziemy mieli. Ale mamy świetne masło do ciała na masaż i super peeling, który zrobi dla Twojej skór więcej niż niejeden „kosmetyk cud".

Reszta zależy od Ciebie. Od tego, czy się ruszasz, jak się odżywiasz i - to chyba najważniejsze - z jakim nastawieniem patrzysz w lustro.

Natury się nie podrabia. Natury się też nie oszukuje. Ciało ma swoje prawa, swoje zasady i swoje granice. Można je naprawdę dobrze pielęgnować - i właśnie po to tu jesteśmy.

Reszty nikt Ci w słoiczku nie sprzeda. Ja na pewno nie.

Warto zapamiętać

• Cellulit ma 80–98% kobiet po dojrzewaniu. To fizjologia, nie patologia i wynika z budowy tkanki łącznej i tłuszczowej pod skórą.
• Krem wnika w skórę na głebokość kilka milimetrów. Cellulit jest głębiej. Większość kremów „antycellulitowych" nawet nie pokonuje warstwy rogowej z aktywem - to udokumentowany problem w branży.
• Masło kakaowe i oliwa nie zapobiegają rozstępom. To wniosek z Cochrane review, czyli najbardziej rygorystycznej metaanalizy medycznej.
• Stare, białe rozstępy są bliznami, których krem nie usunie. Świeże (czerwone) reagują tylko na retinoidy, a te są przeciwwskazane w ciąży.
• Co realnie pomaga: ruch, dieta, masaż, dobra pielęgnacja skóry jako wsparcie.